Bedste tid at poste et opslag
Find ud af, hvornår du skal dele opslag, Reels og Stories på Instagram, TikTok eller Facebook for maksimal rækkevidde. Data fra analyse af milliarder af interaktioner.
| 0 | 3 | 6 | 9 | 12 | 15 | 18 | 21 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Man | 1 | 3 | 5 | 8 | 6 | 3 | ||
| Tir | 3 | 4 | 6 | 9 | 8 | 3 | ||
| Ons | 2 | 4 | 7 | 8 | 8 | 5 | ||
| Tor | 2 | 3 | 7 | 5 | 5 | 2 | ||
| Fre | 1 | 3 | 4 | 5 | 4 | 1 | ||
| Lør | 1 | 2 | 3 | 3 | 3 | 1 | ||
| Søn | 1 | 2 | 4 | 3 | 2 |
Bedste dag: Tir omkring 16:00 · Undgå: Lør, Søn (laveste engagement)
Hvornår skal man poste på sociale medier?
Den rette timing kan markant påvirke rækkevidden og engagementet af dine opslag. Algoritmerne på Instagram, TikTok og Facebook foretrækker indhold, der hurtigt får interaktioner. Det sker oftere, når dit publikum scroller gennem feedet.
Vores interaktive heatmap er baseret på de nyeste data fra Sprout Social (analyse af 2 milliarder interaktioner) og Hootsuite (1 million opslag). Alle tidspunkter er i lokal tid.
Bedste tid for Instagram
Instagram har højest engagement om tirsdagen og onsdagen mellem 12:00 og 18:00. Tirsdagen tilbyder det bredeste vindue med højt engagement (13:00 - 19:00). Mandag eftermiddag (14:00 - 16:00) er også stærkt.
Weekender (særligt lørdag) viser lavest aktivitet. Tidligt om morgenen (før 7:00) og sent om aftenen (efter 22:00) er også svage. Hvis du kun kan poste en gang om dagen, fokuser på 14:00 - 17:00 på hverdage.
Bedste tid for TikTok
På TikTok fungerer tirsdag til torsdag om eftermiddagen (13:00 - 18:00) bedst. Onsdag aften omkring 17:00 er det absolutte højdepunkt. TikToks algoritme foretrækker indhold, der hurtigt fanger, og den rette timing er afgørende for viralt potentiale.
Mandag og fredag har solidt engagement omkring 15:00 - 17:00. Weekender er svagere, men lørdag midt på dagen kan fungere. Undgå at poste før 7:00, aktiviteten er minimal på disse tidspunkter.
Bedste tid for Facebook
Facebook viser to forskellige mønstre: tidligt om morgenen (5:00 - 7:00) ifølge Hootsuite og om eftermiddagen (12:00 - 18:00) ifølge Sprout Social. Tirsdag og onsdag er klart de bedste dage.
Torsdag har en interessant dobbelt top - omkring frokosttid og igen klokken 20:00. Lørdag og søndag har lavest aktivitet i næsten alle brancher.
5 tips til maksimal rækkevidde
- 1Regelmæssighed er vigtigere end frekvens - At poste regelmæssigt på samme tidspunkter lærer algoritmen, at du er en pålidelig skaber.
- 2Følg dine egne statistikker - Instagram Insights, TikTok Analytics og Facebook Insights viser dig, hvornår dit publikum er mest aktivt.
- 3Test to tidspunkter om ugen - Prøv et opslag i det anbefalede vindue og et udenfor. Efter en måned har du dine egne data.
- 4Tilpas dig dit publikum - Hvis dine følgere er i en anden tidszone, tilpas posttidspunktet til deres tidszone.
- 5Indholdskvalitet er vigtigere - Fantastisk indhold på det forkerte tidspunkt slår gennemsnitligt indhold på det bedste tidspunkt. Timing er en bonus, ikke grundlaget.
Ofte stillede spørgsmål
Ifølge forskning fra Sprout Social og Hootsuite (2026) er det bedste tidspunkt for Instagram tirsdag og onsdag mellem kl. 12:00 og 18:00 lokal tid. Tirsdagen byder på det bredeste vindue med høj engagement (13:00 - 19:00). Weekender har mærkbart lavere rækkevidde.
TikTok har højest engagement onsdag og torsdag eftermiddag (13:00 - 18:00). Mandag og fredag fungerer godt omkring 15:00 - 17:00. Weekender er svagere, men lørdage kan fungere ved publicering omkring middagstid.
På Facebook fungerer tirsdag og onsdag bedst, i to tidsvinduer: tidligt om morgenen (5:00 - 7:00) og om eftermiddagen (12:00 - 18:00). Torsdagens engagement har to toppe — omkring middag og kl. 20:00. Weekender har lavest aktivitet.
Ja. Instagrams og TikToks algoritmer prioriterer indhold, der hurtigt opnår interaktioner, uanset format. Reels, Stories og klassiske opslag drager nytte af de samme tidsvinduer. Stories har den fordel, at de er synlige i 24 timer, så timingen er mindre kritisk.
Data stammer fra globale studier, men præsenteres i lokal tid. Dagstrukturen (frokostpause, aften efter arbejde) i Danmark ligner den i det øvrige Vesteuropa, så anbefalingerne passer godt. For mere præcise data kan du følge statistikkerne i din egen konto.
I weekenden bruger folk mindre tid på sociale medier end på hverdage. De typiske triggere mangler, såsom frokostpausen eller hjemturen fra arbejde, hvor brugere scroller gennem feedet. Engagement er typisk 30 - 50 % lavere end tirsdag eller onsdag.
På Instagram anbefaler vi 3 - 5 opslag om ugen, på TikTok 1 - 3 videoer om dagen og på Facebook 3 - 5 opslag om ugen. Konsistens er vigtigere end frekvens. Regelmæssig publicering på de samme tidspunkter hjælper algoritmen med at prioritere dit indhold.
Ja. Alle data i vores tabel er i lokal tid. Hvis dit publikum befinder sig i en anden tidszone end dig, tilpas publiceringstidspunktet til deres tidszone, ikke din.
Data stammer fra offentlige studier af Sprout Social (analyse af 2 milliarder interaktioner) og Hootsuite (analyse af 1 million opslag) fra 2026. Det er gennemsnit, og dit personlige bedste tidspunkt kan variere afhængigt af niche, publikum og indholdstype. Brug dem som udgangspunkt.
Data stammer fra offentlige studier fra Sprout Social og Hootsuite. Det er gennemsnit, og dine optimale tidspunkter kan variere afhængigt af publikum og indholdstype.
Vil du øge rækkevidden af dine opslag?
Den rette timing er første skridt. For hurtig profilvækst, prøv vores tjenester - følgere, likes og visninger med øjeblikkelig levering.
Udforsk tjenester